今日は、FRokka（フロッカ）は、お休みをいただいておりました。

平日のお休みで、お天気が最高だったので、一人サイクリング♬

何も目的はなかったのですが、姫路まで行って、ピオレをウロウロして帰ってきました(笑)

片道1時間20分。往復で約3時間。

距離は、往復で36キロくらい。

いい運動になりました！

ジムで、1時間自転車漕ぐのって、かなりしんどいのですが、実際にサイクリングしていると、あっという間の1時間です(^_-)-☆

一人でサイクリングするときは、安全な道を、ゆっくり自分のペースで走っているので、有酸素運動がしっかりできます。

今まで、あまり運動をすることがなかったので、ここ１年くらい、ことあるごとに自転車に乗っていると、少し持久力がついてきたように思います。

先日の天滝までの、あの山道もちゃんと歩けたし(笑)

FRokka（フロッカ）でさせていただいている、筋膜リリースや軟部組織リリースで、体調を整えるのももちろん必要ですが、それに少しの運動をプラスして、健康な状態を保っていただきたいです。

健康が一番！！

健康でなかったら、何もできませんから…。

季節の変わり目ですので、皆様も体調くずされませんように…。

エステルームFRokka～フロッカ～
姫路市下手野4-9-12東洋きもの学院内
079-295-2828

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