今日は、お昼からお休みを頂いて、自分メンテナンスDAY～。
本物のヘナで、髪をキレイにしてもらいながら、久しぶりのマツエク～。
やっぱりテンション上がります。
そこで、美容師さんに『自己管理しっかりできてますね！』と褒めていただき、またまたテンション上がりまくりました。
やはり、40歳を過ぎると、今までにつかなかった所に贅肉がつきがちになってしまいます。
たとえば、お腹とか腰回りとか…。
筋膜リリースや、軟部組織リリースをしていると、こういった余分な脂肪も気にならなくなるのですが、なかなか、自分で出来ることには限界があります。
なので、油断をすると、すごくヤバいこともあるのですが、そんな時の私の見方はこのアイテム。
ノンエフスポーツと、チャコールクレンズ。
ノンエフスポーツは、お風呂上りに全身にスプレーするだけで、浮腫み予防になるので、とっても簡単なセルフケア。
チャコールクレンズは、コーヒーに混ぜて毎日、摂取しています。
これは、身体の中の不純物を取り去ってくれるので、今、老化の原因として注目を浴びている、お身体の糖化を予防してくれる優れものです。
でも、これらのサプリメントには、即効性がないので、一朝一夕では効果が現れないのが現実です。
日々の積み重ねですね。
そして、毎日摂取している、酵素ドリンクのおかげで、腸内環境もよくなっているので、効果も表れやすくなっているのだと思います。
お盆明けに実行した、超ド短期ファスティングから、ちょっと食べ過ぎたかも…と思っても、太りにくくなっているのも実感しています。
やはり、腸内環境を整えるって本当に大切なんだと改めて思いました。
あっ、もう一つ、私が心がけているのは、夕食の時は、必ず生野菜サラダを食べてから、他の食事に手を付けるようにしています。
これだけでも、血糖値の上昇を抑える事ができるので、体型維持にはオススメかもしれません。
体型が維持できると、見た目年齢もぐっと若くなるので、日々の暮らしで少し気を遣うといいかもしれないですね。
エステルームFRokka～フロッカ～
姫路市下手野4-9-12東洋きもの学院内
079-295-2828
