日々の積み重ねが大切ですね。

今日は、お昼からお休みを頂いて、自分メンテナンスDAY~。

本物のヘナで、髪をキレイにしてもらいながら、久しぶりのマツエク~。

やっぱりテンション上がります。

そこで、美容師さんに『自己管理しっかりできてますね!』と褒めていただき、またまたテンション上がりまくりました。

やはり、40歳を過ぎると、今までにつかなかった所に贅肉がつきがちになってしまいます。

たとえば、お腹とか腰回りとか…。

筋膜リリースや、軟部組織リリースをしていると、こういった余分な脂肪も気にならなくなるのですが、なかなか、自分で出来ることには限界があります。

なので、油断をすると、すごくヤバいこともあるのですが、そんな時の私の見方はこのアイテム。

ノンエフスポーツと、チャコールクレンズ。

チャコールクレンズ

ノンエフスポーツは、お風呂上りに全身にスプレーするだけで、浮腫み予防になるので、とっても簡単なセルフケア。

チャコールクレンズは、コーヒーに混ぜて毎日、摂取しています。

これは、身体の中の不純物を取り去ってくれるので、今、老化の原因として注目を浴びている、お身体の糖化を予防してくれる優れものです。

でも、これらのサプリメントには、即効性がないので、一朝一夕では効果が現れないのが現実です。

日々の積み重ねですね。

そして、毎日摂取している、酵素ドリンクのおかげで、腸内環境もよくなっているので、効果も表れやすくなっているのだと思います。

お盆明けに実行した、超ド短期ファスティングから、ちょっと食べ過ぎたかも…と思っても、太りにくくなっているのも実感しています。

やはり、腸内環境を整えるって本当に大切なんだと改めて思いました。

あっ、もう一つ、私が心がけているのは、夕食の時は、必ず生野菜サラダを食べてから、他の食事に手を付けるようにしています。

野菜

これだけでも、血糖値の上昇を抑える事ができるので、体型維持にはオススメかもしれません。

体型が維持できると、見た目年齢もぐっと若くなるので、日々の暮らしで少し気を遣うといいかもしれないですね。

 

 

エステルームFRokka~フロッカ~
姫路市下手野4-9-12東洋きもの学院内
079-295-2828

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